Кто, где и как качается?

**САНЯ** » 17.01.2006, 05:34

Я учусь в Минске и занимаюсь тяжелой атлетикой. Скоро у меня каникулы и мне нужно будет позаниматься 2 недели в Слуцке. Подскажите, пожалуйста, где есть нормальные залы и расскажите о них поподробнее

**aidan** » 17.01.2006, 15:14

Нормальный (на мой взгляд) тренажорный зал есть в "Дельфине"(что около молодежного центра). Полный абонемент стоит, кажись (могу и ошибаться), где-то в районе 20 тыс. Время - пон. ср. пят. 6-00 и 20-00.
Есть также еще и в др. дни(кажись...). Можно приходить чуть раньше(обычно на это смотрят сквозь пальцы). В среду в 20-00 можно поиграть с банком в футбол (если возьмут). Кстати, на каникулах можно увидеть и меня там - я ходил туда, пока не стал учиться в минском политехе...
В целом о тренажорах - их не очень много, но как правило юзаешь в основном штанги и гантели, а этого добра хватает. Народу сейчас там ходит прилично (осенью и зимой всегда так, летом - почти никого ), поэтому может показаться слегка тесно. Но обстановка очень дружественная, почти все друг друга знают, многие ходят не первый год. Есть даже тренер...
Не знаю как сейчас, но раньше он появлялся довольно-таки регулярно.

**Вячеслав** » 17.01.2006, 21:55

Школа № 12, подвал. Цена за месяц 15 тыс. руб.

Нормально тренажоров, н. тенис, груши. Железа хватает.

Лучше ходить вт.,чт, суб (с 17 до 21). Суббота с 14 до 16.
В остальные дни народа побольше, а бывает и дофига.

**Freeman** » 19.01.2006, 01:34

На сахарном в ДК есть зал, частный

**DARRINA** » 15.02.2006, 17:20

У меня дома почти "тренажёрный зал"...Мама "с ума сошла"... прихожу однажды домой, а там тренажёры... и как ни в чём не бывало мама смотрит на меня, думает так и надо-тратить деньги на эти тренажёры... лучше в "Дельфин" сходить... там, кстати, ничего так!...

**САНЕК** » 15.02.2006, 21:22

Все - записываемся к ДАРИНЕ домой на бодибилдинг.....

**Игорь** » 28.02.2006, 22:37

На Стрителей подвал, за Белинвестбанком пятиэтажка, на Парижкой Коммуны, д.4 первый подъезд в подвале..

**Elmer** » 14.07.2006, 23:54

сабж. и есть ли тут парни (девушки), которые непрофессионально/профессионально
занимаются самоистязанием (тасканием железа) и строительством собственного тела и духа ?
давайте делиться впечатлениями, методиками и т.д. :beer:

**dostan** » 15.07.2006, 11:48

Я на Строителях качался. Там народ пять лет назад собирался серьёзный. Не знаю, как сейчас. Но вот толку от моего качания, когда всю массу сгонял на груше и спаррингах - никакого. Как был худым, так и остался, да ещё травмы сказываются. На Заре, традиционно, всё в этом деле поставлено солидно, если анаболиками не увлекаться, конечно. Методики все забыл, записи закинул. Алчше всего поработать, как я, в армии на пилораме, брёвна потаскать с 7 уто до 10 вечера. Комплексное качание. И Родине польза.

**кета** » 15.07.2006, 12:53

лет 12 назад качалась в подвале общаги какого то завода , непомню уже как раён назывался. тода это были новые 9ти этажки возле 11 школы.
очень серьёзное место. абы кого не пускали. думаю там и щас качаются.
кстати, могу проконсультировать по теме какую мышцу как лучше прокачать, или методики. я это учила когда из Слуцка уехала. но давно уже не качалась. так что чем смогу - помогу. если кому надо .

**Elmer** » 15.07.2006, 19:13

Да я тоже на зарю ходил. Качалка отличная,но вот отношение отст.
кета-ну помоги.Живот и спину накачать.

**Vodka** » 15.07.2006, 20:51

Elmer, а ты грузчиком работать иди - и подкачаешься и денег заработаешь!

**Elmer** » 15.07.2006, 23:03

Vodka:Elmer, а ты грузчиком работать иди - и подкачаешься и денег заработаешь!

Не ну логично. При этом кстати можно мышцы растянуть.

**Vodka** » 16.07.2006, 17:47

Это смотря как работать...

**Nieśviadomy Biełarus** » 18.07.2006, 03:27

Не знаю, как раньше, но сейчас "Заря" и анаболики - слова-близнецы. Не жрите что попало - берегите здоровье!

**кета** » 18.07.2006, 20:50

Elmer
помогу, если расскажешь сначала , качался ли раньше,качаешься сейчас или нет,и если да, то по какой программе. какие "станки" имеешь, есть ли проблемы со здоровьем .
всё это нужно знать что б совет помог, а не поколечил.

**Elmer** » 18.07.2006, 23:47

кета:Elmer
помогу, если расскажешь сначала , качался ли раньше,качаешься сейчас или нет,и если да, то по какой программе. какие "станки" имеешь, есть ли проблемы со здоровьем .
всё это нужно знать что б совет помог, а не поколечил.

Качаться начал с 13, сейчас качаюсь , но не постоянно. Насчёт здоровья то здоров как бык,а что касаеться стонков, то обычные в какой-то степени сделаны своими руками. :smilebig:

**кета** » 19.07.2006, 17:26

так, качаешься 2 года с перерывами. здоров. что значит "обычные в какой-то степени сделаны своими руками" стнки - непоняла. какой тип фигуры ?

ты уж извини, но пока я не узнаю всё что надо советовать не буду. потому как моя цель помочь , а не навредить.
если тебе неудобно отвечать при всех - напиши в личку.

в любом случае - живот. надеюсь для тебя не секрет что он состоит из 3-х видов мышц. и каждую надо прокачивать отдельно. если ты хочешь рельеф (кстати, ты ещё не сказал чего именно ты хочешь имень в конечном результате).
верхний живот качается движениями, лёжа на спине - плечи поднимаются в сторону к бёдрам.
нижний живот, соответственно - бёдра поднимаются в сторону плеч.
боковой - подьёмы наискосок - левое плечо к правому колену и наоборот.

это если очень жестоко сократить теорию.
(кстати я учила это не на русском, поэтому переведённпя терминология может звучать странно. )
сколько сетов/ подбёмов/ с или без груза это я смогу сказать когда ты подробно ответишь на мои вопросы.
для каждого человека есть только одна для него правильная система. как и диета ;)

**Вячеслав** » 19.07.2006, 18:06

Рано тебе в 15 лет и всё тут!!!!

**кета** » 19.07.2006, 18:19

да нет. в 15 лет можно дать основу . (звиняюсь за термин)
а если склонен к полноте - то самое то время !!!! детское ожирение не проходит с возрастом . доказано.

**Elmer** » 19.07.2006, 20:11

Вячеслав:Рано тебе в 15 лет и всё тут!!!!

Не рано, это уж точно.

**кета** » 19.07.2006, 21:58

Elmer
всё ещё жду подробного ответа

а насчёт возраста
считалось что качаться можно с 17 примерно. потом решили что с 14 по 18 одна программа (для юношей) а после 18 другая (для взрослых). а совсем почти недавно решили что и малышам можно с 7-14 . у них своя подрастковая программа должна быть.
НО в любой спортсекции детей заставляют делать ОФП. это почти качалка, только без железа. так вот и решили, что уж если и подготавливать ребёнка к определённому виду спорта, то уж лучше делать это точно и прощитанно. а в качалке как раз и можно точно прокачать нужную мышцу с нужной нагрузкой.
так что в 15 - можно. с правильными инструкциями.

**Elmer** » 29.07.2006, 00:37

Народ! Что больше никто не качается?

**кета** » 07.08.2006, 14:11

ты мой ответ по ЛС получил ?
что думаешь по поводу ?

**tema.silentboy** » 07.08.2006, 17:34

слушайте, а есть ли в городе спрос на спортзал и спортивное питание?

Кто, где и как качается?

Кто, где и как качается ?