Тренировка глаз

Список разделов Общие разделы Потрепаться

Описание: Обсуждаем то, обсуждаем сё ;)

Сообщение #1 Новиков Виталий » 03.05.2006, 12:18

Как не странно я задумался о зрении поскольку часто сижу за компом, вот и решил вам тоже дать повод задуматься и помочь себе!!!

Ниже приведён комплекс упражнений для тренировки глаз в течении дня. Постоянное выполнение упражнений помогут Вам сохранить глаза в здоровом состоянии и улучшить зрение.

Упражнения: 1.Посмотреть до упора вверх, вниз, влево, вправо, влево-вверх по диагонали, вправо-вниз, вправо-вверх, влево-вниз. Не торопиться. Например, вверх - вдох, вниз - выдох и т.д. Повторить несколько раз. Круговые движения глазами по часовой стрелке и против по несколько раз. Полоборота от нижней точки до верхней вдох, вторая половина - выдох.
2.Вытянуть руку перед собой, смотреть на кончик пальца. Отвести руку в сторону, продолжая смотреть на палец не поворачивая головы, затем вернуть обратно. Повторить по несколько раз в каждую сторону.
3.Держать руку на расстоянии 25-30 см от глаз. Сконцентрировать взгляд на пальце на несколько секунд, затем быстро перевести его на точку на горизонте. При взгляде близко - вдох, вдаль - выдох.
4.Сконцентрировать взгляд на переносице - вдох, на горизонте - выдох.
5.Концентрировать взгляд на пальце руки, медленно приближая и отдаляя руку. К себе - вдох, от себя - выдох.
6.На 10-30 секунд сконцентрировать взгляд на кончике носа.
7.Перевести на горизонт, затем расслабить глаза, как бы смотря вникуда, при этом оси глаз приближаются к параллельности.
8.Массаж закрытых глаз тыльной стороной кисти. При этом хорошо представить поток энергии (например, в виде 9.золотистого или серебристого ручейка), вытекающий из рук.
10.Надавить на закрытые глаза (медленно) ладонями, подержать, отпустить. Если сразу открыть глаза, то всё будет очень расплывчатым...
11.Быстро и сильно моргать глазами несколько секунд.
12.Расслабить глаза.
Просто человек...
Новиков Виталий
Автор темы
500+ сообщений
Аватара
Возраст: 38
Откуда: Слуцк
Зарегистрирован: 27.07.2004

Сообщение #2 asoftby » 03.05.2006, 19:18

Надо попробовать, а то после компа зрение заметно падает :(
Все гениальное - просто!
asoftby M
250+ сообщений
Аватара
Возраст: 35
Откуда: Слуцк-Минск
Зарегистрирован: 29.01.2005

Сообщение #3 Новиков Виталий » 04.05.2006, 00:48

Кто еще знает какие нибудь способы, пишите!!!
Просто человек...
Новиков Виталий
Автор темы
500+ сообщений
Аватара
Возраст: 38
Откуда: Слуцк
Зарегистрирован: 27.07.2004

Сообщение #4 Spartak » 04.05.2006, 16:19

ртишник, зрение самая больная тема. =( но что ж поделаешь.
Spartak
500+ сообщений
Возраст: 38
Откуда: Русь
Зарегистрирован: 27.03.2006

Сообщение #5 kwest » 04.05.2006, 23:01

Новиков Виталий честно я незнаю не каких способов , :idea:
kwest
100+ сообщений
Возраст: 34
Зарегистрирован: 22.07.2005

Сообщение #6 naemnik » 04.05.2006, 23:07

kwest, а чего тогда пишешь, если ничего не знаешь? Флуд какой-то...
Лично я глаза никогда не тренеровал. Все вроде пока в поряде. Хотя каждый день за компом. но, чувствую, пора начинать! :-) Я что-то слышал, что есть такое упражнение, когда взгляд концентрируешь где-то вдалеке а потом совсем вблизи. И так несколько раз. (Сам не пробовал.)
Я все сказал! Хоуг!
naemnik M
500+ сообщений
Аватара
Возраст: 37
Откуда: Слуцк-Минск
Зарегистрирован: 16.07.2005

Сообщение #7 Боня » 06.05.2006, 19:10

Класс, надо попробывать
Боня
100+ сообщений
Возраст: 34
Зарегистрирован: 24.03.2006

Сообщение #8 Lo » 25.10.2007, 17:23

Сидела 10 минут эту зарядку делала..)))
Помню у нас по общаге ходила книжечка с аброкадаброй на первый взгляд. Там страницы с очень пестрым непонятным рисунком. Фокусируешься на странице и через несколько секунд начинаешь видеть выпуклые предметы. Как в кинотеатре Мир раньше было... Вообщем тоже тренировка для глаз - это раз. Улучшает зрение - это два. И просто интересно - это три!!
Я Та, которая носит короткие юбки без всяких к тому оснований
Lo
1000+ сообщений
Аватара
Откуда: Строителей
Зарегистрирован: 15.05.2007

Сообщение #9 dostan » 25.10.2007, 17:26

Вот-вот. Стереокартинками я только и спасаюсь. Они учат глазные мышцы расслабляться даже во время работы за компом или чтением.
Всем советую настоятельно.
Людям нужны дыры в мировоззрении, чтобы в них жить. (House M.D.)
dostan M
1000+ сообщений
Возраст: 47
Откуда: Слуцк
Зарегистрирован: 10.07.2005

Сообщение #10 Lo » 25.10.2007, 17:27

А где взял?????? Я понимаю что купил))) Где??
Я Та, которая носит короткие юбки без всяких к тому оснований
Lo
1000+ сообщений
Аватара
Откуда: Строителей
Зарегистрирован: 15.05.2007

Сообщение #11 Dubrovsky » 25.10.2007, 19:30

прикольные катринки, у моего друга на компе штук 30, можно в инете поискать, сам люблю ими баловаться. а вот для давления на зрачки есть какая нибудь зарядка?
Любишь кататься - ну катись на х...
Dubrovsky
100+ сообщений
Возраст: 32
Откуда: Слуцк
Зарегистрирован: 05.04.2007

Сообщение #12 dostan » 26.10.2007, 10:32

dostan:А где взял?????? Я понимаю что купил))) Где??

В книжных магазинах нужно поискать.
У меня была целая книжка с какой-то сказкой, сопровождаемой стереокартинками. Книгу я растерзал, оставив картинки. На них и смотрю. В общем, нужно искать. Некоторые магазины работают под заказ, равно как и ИП на рынке. Можно поговорить. Правда, это будет дорого, но зато хватит надолго.

Dubrovsky:а вот для давления на зрачки есть какая нибудь зарядка?
От давления стереокартинками как раз и можно спасаться. Ещё массируются пальцами внутренние уголки глаз, нижний край, внешний уголки глаз, и точки чуть выше бровей у самого края височной области (не знаю, как точнее описать). Каждая точка по полминуты со средней силой усилия указательными пальцами.
Уже годами так поддерживаю зрение. Было 0,3-0,5 когда-то, но занялся стереокартинками и массажем - 0,7-0,9 и это учитывая, что за компом я по 4-12 часов в день.
Людям нужны дыры в мировоззрении, чтобы в них жить. (House M.D.)
dostan M
1000+ сообщений
Возраст: 47
Откуда: Слуцк
Зарегистрирован: 10.07.2005

Сообщение #13 Beholder » 26.10.2007, 12:03

Альбомы со стереокартинками продавлаись пару месяцев назад в книжном на остановке "Магазин Крыница". Жена аж 7 штук купила, один на работе держу, для релаксации.
Beholder
50+ сообщений
Возраст: 44
Зарегистрирован: 25.01.2006

Сообщение #14 Зной » 26.10.2007, 17:23

не в тему почти, но никогда ничего не мог увидеть на стереокартинках!
Дьявол должен быть красивым...ибо обязан соблазнять!
Зной M
2000+ сообщений
Аватара
Возраст: 37
Откуда: Слуцк-Минск
Зарегистрирован: 16.07.2005

Сообщение #15 Dubrovsky » 26.10.2007, 22:49

это не сложно, я научился когда мне лет 10 было, продавались такие журналы "Смекалка" так на задней стороне обложки такая [ерунда] была, вот и научился, до сих пор умею.

Отредактировано Nere1D
Любишь кататься - ну катись на х...
Dubrovsky
100+ сообщений
Возраст: 32
Откуда: Слуцк
Зарегистрирован: 05.04.2007

Сообщение #16 Blackmore » 27.10.2007, 21:23

Изображение
Gimme! Gimme! Gimme!
Blackmore
1000+ сообщений
Аватара
Возраст: 35
Откуда: Масачуччина
Зарегистрирован: 23.01.2005

Сообщение #17 Lo » 27.10.2007, 21:42

тут какая-то женщина, но плохо видно...... Я права?
Я Та, которая носит короткие юбки без всяких к тому оснований
Lo
1000+ сообщений
Аватара
Откуда: Строителей
Зарегистрирован: 15.05.2007

Сообщение #18 snYq » 27.10.2007, 21:50

Да, да женщина. Я не знаю как такие картинки правильно смотреть, но неплохо видно когда скроллишь. :wink:
Умей прощать, чтобы не увеличивать боль.
Не думай о плохом. Плохого и так достаточно.
Проблемы ничто по сравнению с самой жизнью.
Решай их, чтобы они не решили тебя.
Умей начать сначала...
snYq
100+ сообщений
Зарегистрирован: 03.05.2007

Сообщение #19 Blackmore » 27.10.2007, 22:14

Картинку следует рассматривать с расстояния. Хотя бы метров 5 :wink:
Gimme! Gimme! Gimme!
Blackmore
1000+ сообщений
Аватара
Возраст: 35
Откуда: Масачуччина
Зарегистрирован: 23.01.2005

Сообщение #20 Lo » 27.10.2007, 22:27

идея хорошая :smilebig: Постарайся на следующем варианте поработать над качеством :wink: Будем рады!!
Я Та, которая носит короткие юбки без всяких к тому оснований
Lo
1000+ сообщений
Аватара
Откуда: Строителей
Зарегистрирован: 15.05.2007

Сообщение #21 KOLAS » 28.10.2007, 03:29

Ни че себе мне какието чертяки мерещатся... ой....
Когда власть любви превзойдет любовь к власти, наступит мир на земле.

Jimi Hendrix
KOLAS M
100+ сообщений
Аватара
Зарегистрирован: 09.08.2006

Сообщение #22 Kron » 28.10.2007, 10:56

главное трясти сильней головой - виднее :smilebig:
«Человек без врагов ничего не стоит» (с)
Kron
3000+ сообщений
Аватара
Зарегистрирован: 17.12.2004

Сообщение #23 snYq » 28.10.2007, 11:35

Blackmore, да и с двух метров всё видно ненапрягаючись. :wink:
Или можно просто
Новиков Виталий:7.Перевести на горизонт, затем расслабить глаза, как бы смотря вникуда, при этом оси глаз приближаются к параллельности.
Тож помогает.
Умей прощать, чтобы не увеличивать боль.
Не думай о плохом. Плохого и так достаточно.
Проблемы ничто по сравнению с самой жизнью.
Решай их, чтобы они не решили тебя.
Умей начать сначала...
snYq
100+ сообщений
Зарегистрирован: 03.05.2007

Сообщение #24 dostan » 28.10.2007, 14:41

Blackmore, такие слишком ритмичные рисунки глаза убивают.
Людям нужны дыры в мировоззрении, чтобы в них жить. (House M.D.)
dostan M
1000+ сообщений
Возраст: 47
Откуда: Слуцк
Зарегистрирован: 10.07.2005


Вернуться в Потрепаться



cron