Исследователи из Университета Уорвика и Университетского колледжа Лондона установили, что при хроническом недосыпе риск умереть от сердечно-сосудистого заболевания увеличивается более чем в два раза. Однако, как оказалось, к такому же эффекту приводит и избыток сна.
В исследовании, результаты которого в понедельник были представлены на заседании Британского общества сна, профессор Франческо Каппучио из медицинской школы Университета Уорвика вместе со своими коллегами попытался установить, каким образом продолжительность сна кореллирует со смертностью.
В проекте Whitehall II приняли участие 10 тысяч служащих. В своей работе ученые использовали данные по смертности и продолжительности сна в одной и той же группе «синих воротничков» в течение двух периодов их жизни (1985-1988 и 1992-1993 годы).
Помимо продолжительности сна ученые учитывали множество факторов: возраст, пол, семейное положение, стаж работы, вредные привычки, физическую активность, потребление алкоголя, психологический настрой человека и его оценку собственного здоровья, индекс массы тела, кровяное давление, уровень холестерина, а также наличие заболеваний.
После того как были сделаны поправки в расчетах, исследователи смогли выявить влияние, которое оказывала продолжительность сна во время периода наблюдения на уровень смертности через 11-17 лет после него.
Приняв за основу ту группу служащих, которые не меняли продолжительность сна с 1985 по 1988 и с 1992 по 1993 год (взрослому человеку врачи обычно рекомендуют семь часов сна в сутки), ученые увидели, какое влияние оказало сокращение сна на уровень смертности к 2004 году. У тех, кто спал пять часов или меньше, риск летального исхода возрастал в среднем в 1,7 раза, а риск умереть от сердечно-сосудистого заболевания - более чем вдвое.
Как объяснил профессор Каппучио, в современном индустриальном обществе сну отводится все меньше времени.
"Это явление, которое объясняется стремлением людей уделить больше времени работе и досугу, привело к тому, что пациенты сегодня гораздо чаще, нежели 10 лет назад, жалуются на усталость, переутомление и сонливость в течение рабочего дня. Сон - это процесс ежесуточного физиологического восстановления организма, и его недостаток в будущем может иметь серьезные последствия», - подчеркнул ученый.
По словам Каппучио, недостаток сна известен как фактор риска, который приводит к избыточной массе тела, высокому давлению и диабету второго типа. "Иногда он становится причиной смертельного исхода, - рассказал ученый. - Однако ученые еще не выяснили, почему избыток сна, в отличие от его недостатка, тоже может приводить к увеличению риска смертности. Пока мы можем лишь предполагать, что определенную роль здесь играют депрессия, низкий социально-экономический статус человека».
Как подчеркнул Каппучио, главный вывод исследования заключается в том, что оптимальным для здоровья человека является семичасовой сон, тогда как сокращение продолжительности сна в течение длительного периода или его увеличение могут привести к серьезным последствиям для организма.
Газета (с)
Я обычно сплю 6-7 часов. Хватает.
