Список разделов › Общие разделы › Потрепаться
Качаются ещё как, вечером посмотри- кто пиво, кто по серьезней!Народ! Что больше никто не качается?
Вячеслав - Молчал бы, сам когда в зале последний раз был, небось высох как тростинка !Рано тебе в 15 лет и всё тут!!!!
ЗаПить или не пить, вот в чем вопрос..
Тренируясь, человек потеет, вместе с потом теряет воду, объем циркулирующей крови снижается, она становится более вязкой и сердцу намного труднее «проталкивать» её по сосудам. Артериальное давление и нагрузка на сердце увеличиваются, а вместе с этим возрастает риск возникновения нарушений работы сердца. Особое внимание процессу обезвоживания организма следует уделять тем, кто использует термокостюмы, термобрюки или термопояса.
Как же нужно пить воду?
Потреблять воду необходимо каждые 10-20 минут, по 2-3 глотка с самого начала тренировки, не дожидаясь появления жажды. Оптимальная температура воды - 10-15 градусов. При занятиях длительностью более 60 минут рекомендуется через 75-90 минут после их начала утолить возникшую жажду напитком, содержащим глюкозу, из расчета до 10—12 г на 100 мл. Это сохранит работоспособность и увеличит интенсивность использования жиров в процессе энергообеспечения двигательной активности.
Таким образом, пить воду на занятии однозначно нужно как для поддержания работоспособности, так и для сохранения своего здоровья на долгие годы.
покупаем кросовки с подушками - амартизаторами.Не у каждого под домом есть стадион ,а как известно бег на асфальте стирает коленные чашечки,
опять же - для некоторых конкретных целей. но не для всех. для увеичения массы - это только хорошая разминка :)Идеальная вещь это бассейн все мышцы работают,
а шапочки у вас уже не продаются ?и к тому же иметь короткие волосы